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プログラム名 時間/分 難易度 プログラム内容
シェイプエアロ 45 簡単なエアロビクスとチューブやダンベルの筋力トレーニングを組み合わせた、引き締めを目的としたクラスです。
ジョギングエアロ(JA) 45 ジョギングを中心としたクラスです。ジョギングやジャンプなどの動作を安全で正確に行います。
ステップワン(STEPⅠ) 45 初めての方向けの踏み台を使用した昇降運動のクラスです。膝や腰に負担無く行えます。
ビギナーSTEP 30 まったく初めての方向けのステップエクササイズの基礎を学ぶクラスです。
ビギナージョグ 30 シンプルで走る動きを中心に行なうエアロビクスクラスです。
ラテンエアロ 45 ラテンの音楽に合わせて楽しくエアロビクスをするクラスです。
ローインパクト(LI) 45 歩いたり、ステップを踏んだり、片脚が床についた状態で動く、足に衝撃の少ないクラスです。
ビギナーエアロ 30 - 全く初めての方を対象としたエアロビクスの基礎を学ぶクラスです。
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